Сахар

Сахар содержится практически в любом продукте на полке даже самого крошечного сельского магазина. Кетчуп, томатная паста, колбаса, сосиски, маринованные огурцы - все эти продукты содержат сладкий песок. Производители частенько пытаются обмануть доверчивых покупателей этикетками «Не содержит сахара»! А тем временем в обычном 125-граммовом стакане обычного фруктового йогурта содержится около четырех ложек сахара. Чашка молока дает организму 12 граммов, но уже не сахара, а лактозы - углевода группы дисахаридов. А в натуральных фруктовых морсах такой моносахарид как фруктоза. Несмотря на то, что избыток сахара организмом не усваивается, но и не выводится, полностью отказываться от этого продукта не стоит. Нужно лишь во всем знать меру!