Бани и сауны

Вот уже более 25 столетий бани известны в качестве лечебно-профилактического и гигиенического средства. Народная медицина активно использует свойства бани для лечения и профилактики всевозможных заболеваний. Русская баня всегда была способом хорошего отдыха и возвращения утраченных сил. Очищение не только тела, но и души - своеобразный ритуал для русских по духу людей. Все что необходимо для внутренней гармонии - распаренный березовый или дубовый веник, перчатки, войлочная шляпа и хорошее место на верхней полке. Стоит отметить, что в посещении русской бани немаловажное значение отводится душистому венику. Массаж с его помощью благотворно влияет на кожу и потоотделение, очищает поры, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение. Помимо этого распаренный веник выделяет биологически активные вещества, способные подавить патогенные микроорганизмы. Для многих несведущих в вопросе посещения бани и сауны является процесс закаливания организма, который заключается в резкой контрастной смене температуры от высокой к низкой. Такая процедура способна укрепить сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную систему, повысить иммунитет, а также оказать благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат и органы дыхания. Если у вас есть свой участок за городом, и вы относитесь к любителям русской парной, строительство бани станет для вас отличным вариантом. Существует немало предложений строительства бани под ключ или сауны под ключ, которые позволят вам не беспокоиться о постройки собственной бани. Зато когда баня будет готова, вы сможете полностью насладиться чаепитием ароматного чая, настоянного на травах, натуральными соками и квасом, завершив посещение русской бани. Процедура парной бани оказывает немалое влияние на потоотделение. В русской бане пот испаряется несколько медленнее, чем, к примеру, в сауне, так как в бане высокая влажность и более низкая температура. Вместе с потом из организма выделяются электролиты, в числе которых, прежде всего, натрий и калий. Кроме этого выводятся из организма и такие продукты обмена, как молочная кислота, мочевина и аминокислоты. В этом и заключается основной эффект русской бани. В результате того, что пот испаряется, достигается охлаждение тела. Следующие за этим водные процедуры с применением холодной воды могут вызвать всевозможные раздражения, однако, несмотря на это, подобные стрессовые процедуры в результате способствуют улучшению адаптационных реакций, в результате чего активируются защитные силы организма и в первую очередь - активность иммунитета. Не стоит недооценивать и психологическое воздействие, которое оказывает русская баня: чувство удовлетворения и приятные ощущения. Посещение бани способно снять напряженность, создать ощущение комфортности и отдыха организма, что в конечном итоге также способно оказывать лечебное и профилактическое действие.